L’ASMR vous connaissez ?🧐❓
Personnellement, cela fait longtemps que j’utilise cette méthode sans vraiment mettre un nom dessus !
ASMR c’est l’acronyme de AUTONOMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE, ce qui peut être traduit en français par « Réponse Autonome Sensorielle Culminante » . C’est une technique de relaxation provoquant des sensations déclenchées par un son ! Des sons 🔈divers et variés , parfois étranges (biscotte qui croustille, clignotant de voiture, banane écrasée …) et en ce qui me concerne c’est le son de la pluie, de l’eau qui tombe 💦et qui vient frapper le sol qui me procure un sentiment agréable ! Chacun réagit de façon personnelle, à un stimulus sensoriel (un « tigger »). La réaction est souvent décrite comme un fourmillement agréable qui se propage de la tête aux pieds. Cela peut même provoquer une chair de poule . C’est une technique qui a le pouvoir de détendre, de booster notamment la production de dopamine, l’hormone du bonheur et de sérotonine (neurotransmetteur que l’on retrouve dans les antidépresseurs) et donc de vous libérer de tout le stress ou du moins en partie. C’est cette production de dopamine , de sérotonine qui va vous aider à vous libérer du stress et vous apaiser ! Les vidéos ASMR abondent sur YouTube , et même pour les fans de LEGO , il existe à présent une Playlist intitulée White Noise disponible sur Spotify 🎧🎶 Et dans un tout autre genre, Barilla la marque de pâtes, diffuse depuis janvier une playlist avec différentes musiques qui durent le temps de la cuisson des pâtes afin de remplacer le minuteur. C’est un vrai phénomène et selon une étude sur les requêtes des internautes, publiée par Youtube en avril 2020, c’est le troisième terme mondial le plus recherché sur la plateforme.
Et vous, quel son vous relaxe ? 🎙🤗⬇️