On l’appelle « déjeuner » ou « petit déjeuner » ça dépend des régions ! C’est le premier repas de la journée, après environ 10 heures de jeûne ! La plupart des nutritionnistes sont d’accord sur le fait que prendre un petit déjeuner équilibré est un atout pour bien démarrer une journée ! Pourtant ce repas a tendance à disparaître dans certains foyers, par manque de temps⌚️, d’appétit , de convivialité ou de variété ! 🥖🍞🥐🥞🍌🍓🥝🍇🍋🍏🍎🥥🌾🥣 🍳. En période de révision ou d’examen chaque repas est important ! C’est le matin que l’on fait le plus appel à nos capacités de mémorisation et de concentration ! Un petit déjeuner équilibré est donc tout à fait indiqué pour apporter tous les nutriments nécessaires à la concentration, attention, facultés de réflexion, de mémorisation et d’analyse ! Avant un examen on privilégiera de l’énergie rapide utilisable immédiatement par l’organisme et une énergie lente pour tenir toute la matinée ! Ça permet d’éviter la fringale de 11 h et de se jeter sur n’importe quoi 😉 Faites vous plaisir, préparez vous un bon petit déjeuner équilibré ( boisson, fruit, céréales complètes, protéines ) il y a tellement de possibilités, évitez la routine !
