Des conseils pour réussir
C’est le week-end, profites-en 🤗😉🏞🌳🍃Si tu travailles, fais une pause et va marcher un peu pour oxygéner ton cerveau et faire le plein d’endorphines, les hormones du bien être ! Marcher dans la nature c’est encore mieux ! Si tu en as l’occasion, prends le temps de regarder, ressentir, écouter, c’est tellement riche et c’est bon pour tes neurones 💡🤔! 🥰
“Le rire plus que tout nous aide à voir les choses à leurs justes proportions ; il n’a de cesse de nous rappeler que nous sommes de simples humains, que personne n’est jamais un parfait héros ni un fieffé coquin. Dès que nous oublions de rire, nous perdons le sens des proportions et, avec lui, le sens de la réalité.”
Virginia Woolf
La valeur du rire
essai paru dans le Guardian ( 1905)
En anglais : « Laughter more than anything else preserves our sense of proportion; it is for every reminding us that we are but human, that no man is quite a hero or entirely a villain. Directly we forget to laugh we see things out of proportion and lose our sense of reality. »
( The value of laughter )
Qu’est-ce qui t’a fait rire de bon cœur aujourd’hui ? Et pourquoi ?
Pose toi la question !😀❓
Le sommeil c’est la santé !
Pour essayer de comprendre pourquoi il est vital de bien dormir, pourquoi il est important d’aller dormir à heures régulières ou pourquoi certains soirs tu as plus de mal à t’endormir. 😴
Mais un conseil, si tu bailles va vite te coucher! Tu reviendras demain!😉🌜
Ne sous-estime jamais le pouvoir d’un livre ! 😊🥰
👉énergie ➡action ➡mouvement et c’est parti 🚲
Tu as déjà essayé de rester sur un vélo sans pédaler ? Pas simple hein ! 🤣
Dans la vie, c’est pareil, en restant en mouvement, en essayant de progresser un peu tous les jours, tu avances, peut être plus ou moins lentement, tu rencontres parfois des obstacles mais tu avances vers tes objectifs .💯
👉 énergie➡ action➡ mouvement😊
Chacun à son rythme.
💡Remplace les idées limitatives « je ne peux pas »
par des idées constructives « tout le monde fait des erreurs »
Ces « fausses » idées t’empêchent de faire ce que tu veux vraiment. En général, elles ne sont pas fondées et pourrissent ton quotidien.
Le principe pour les effacer : te répéter une phrase contraire à ton idée limitative . Tu te motives, tu te décides, tu passes à l’action et si tu te plantes, c’est pas grave. Reste positif et apprends de tes erreurs.😊
Exemple : je suis trop vieux pour commencer la guitare !🎸
Solution : il existe des tas de tutos et de cours sur internet pour tous les âges et tous les goûts ! Tu progresses à ton rythme sans aucune pression .
Surmonte tes doutes, ta peur, ou tes pensées négatives!
Oui facile à dire me diras-tu !😂
Ce moment où tu es interrogé au tableau et que tu te plantes en beauté devant toute la classe !! Bon ben, je vais plutôt chercher un trou de souris et attendre que ça passe😨 🐀
Alors non pas question !
Garde confiance 🥰en toi, tu en es capable, arrête de te comparer aux autres, chacun avance à son rythme et si tu échoues, n’en fais pas une affaire personnelle. L’échec fait partie intégrante de tout apprentissage. Combien de fois tu es tombé quand tu apprenais à marcher ! Cela ne t’a pas empêché de te relever et de recommencer ! Tu peux essayer de te servir de tes qualités (tu en as plus que tu ne crois !) pour corriger tes défauts. Par exemple, si tu as une condition physique excellente et que tu es mauvais en maths, pourquoi ne pas essayer d’appliquer tes habitudes sportives à tes révisions de maths : entrainement régulier, faire un maximum d’exercices, envie de gagner…🔥 (ou inversement )
Sois indulgent envers toi-même ( mets en sourdine le critique intérieur), fais toujours de ton mieux et avance vers tes objectifs. 💯Si tu as besoin n’hésite pas à nous contacter
💡Et si tu profitais des vacances pour ralentir ? 🌱🌿😉
💡🧐 qu’en penses-tu ?
La pratique de la marche🚶♂️ quelques minutes par jour peut améliorer ta santé , ton corps et ton esprit.
C’est pourtant tellement simple d’aller faire quelques pas, descendre un arrêt de bus avant, une promenade avec le chien, traverser le parc, et par tous les temps🌂☔, ne capitule pas devant un peu de pluie, du vent ou du froid !
Moral, moins de stress, créativité, défenses immunitaires, mémoire, la marche stimule et renforce. Si tu pratiques régulièrement, tu verras une amélioration notamment sur ton humeur assez rapidement. 💯
Il est temps de te mettre à la marche et pourquoi pas à la marche rapide😄On va faire un tour ?