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Un bon vieux réveil, oui !

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Un bon vieux réveil, oui !
S’il y a bien un objet qui peut te sauver la mise c’est bien ce petit objet vintage et obsolète au vu de tout ce que peut te proposer ton téléphone ! 😮 Plus ton téléphone sera éloigné de l’endroit où tu travailles et moins tu seras tenté d’y jeter un œil 👀ou d’être dérangé(e) par des notifications. Et la désintoxication numérique c’est aussi valable pour la nuit😴, on le laisse en charge dans la cuisine ou le salon . Tu évites ainsi d’y jeter un œil juste avant de dormir et surtout cela va te permettre un réveil « à l’ancienne » c’est à dire sans mettre les yeux sur ton écran dès le réveil .
Ton téléphone est constamment avec toi, il faut apprendre à t’en détacher, surtout lorsque tu travailles et que tu as besoin de rester concentré(e) 

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Coloriage

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Le coloriage tu aimes ? Si oui, c’est une excellente chose car c’est un excellent anti-stress qui permet, en quelques minutes à peine, d’améliorer la concentration ! C’est cette concentration nécessaire à l’activité qui va venir réduire l’impact des émotions désagréables que tu as pu ressentir au cours de ta journée ! 🤔Si tu as un peu de temps je te conseille de faire l’essai et tu verras 😊 Tu vas sentir ta respiration devenir de plus en plus apaisée ! Pendant qu’on colorie on se pose physiquement et mentalement et on a le temps de réfléchir ! 🧐On trouve de très beaux modèles, pour tous les goûts , des mandalas, des coloriages mystères, des animaux, en ligne, à imprimer ou livre papier ! A vos crayons 🖍✍️

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Méditation express

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S’arrêter et porter attention à notre souffle, juste quelques instants 🌬👍 C’est facile, rapide et peut se faire n’importe où ! 🤷🏻‍♀️ La méditation, on en parle de plus en plus, surtout pour les adultes, mais elle s’adresse aussi aux enfants et aux ados ! Pratiquée régulièrement , elle peut apporter un véritable apaisement, une meilleure concentration lors des périodes d’apprentissages , une baisse conséquente du stress, une meilleure maîtrise de soi , un meilleur endormissement et plus encore alors faites un essai !