Des conseils pour réussir
👉 Cette période d’orientation ⏱ est souvent synonyme de période d’interrogation❓ en tout genre 🤔
Surtout quand on ne sait pas encore vraiment ce qu’on veut vraiment faire plus tard !! Pour t’aider à chercher et à trouver des pistes, je te propose quelques questions simples à te poser, pour en parler avec ta famille et avoir un autre avis ! Si tu as besoin d’aide, nous pouvons te proposer un bilan personnalisé !
Le temps,⌚ cette denrée si précieuse, à ne pas gaspiller et à utiliser le plus efficacement possible. Très souvent nous donnons comme excuse que faute de temps, nous ne pouvons pas faire les choses. Si on y réfléchit bien, 🙄ce n’est pas par manque de temps mais par manque d’envie de le faire.
Par ailleurs, le manque de temps, une mauvaise organisation du temps est source de stress. Et qui dit stress, dit sommeil perturbé .
Essaie de comptabiliser, en heures, ton temps disponible sur une semaine et réalisez le « coût » temporel de toutes tes activités. Si tu veux bien dormir avec l’esprit serein ou améliorer la qualité de ton sommeil,😴 il faut que tu commences par te fixer des objectifs de vie, des priorités et t’organiser en fonction de cela . Si tu as besoin d’aide n’hésite pas à nous contacter,👆 on peut t’aider à t’organiser, de nombreuses techniques peuvent être mises en place simplement et rapidement.😊
Méthode Kaizen ou comment réaliser tes objectifs pas à🦶 pas !
Kaizen (la technique de l’amélioration continue) c’est quoi?🧐
C’est au Japon que cette technique a été popularisée. La méthode Kaizen, contraction de « Kai » pour « changement » et de « Zen » pour « meilleur », était initialement utilisée dans les entreprises mais s’est peu à peu transformée en outil de développement personnel. Avec cette technique on va mettre en place des changements, tout en douceur ! Des changements de toutes sortes : tu veux te lever plus tôt le matin🌞🤣 par exemple, ou tu veux inclure plus de sport🏀 dans ton planning, tu veux être moins timide, tu veux manger plus sain🥦…
Si tu veux que ces changements soient durables, il faut y aller en douceur ! Tu ne vas pas transformer ta vie du jour au lendemain, c’est plutôt de petits efforts chaque jour, petit pas par petit pas ! La première chose que tu dois faire c’est de te fixer un objectif🎯, d’avoir une idée précise de ce que tu veux atteindre ! Ensuite, commence par des choses simples, n’essaie pas de viser la perfection mais l’amélioration. 📅Si tu souhaites être accompagné n’hésite pas à nous contacter 😊
L’énergie positive c’est quoi ? ➡️ C’est tout ce qui va vous apporter de la joie, de la motivation, 💪👊une sensation de bien être et qui va vous aider à avancer et à affronter les défis quotidiens ! Les bonnes questions à se poser ? ➡️ C’est très simple et cela se résume en 2 points ! 1️⃣ qu’est-ce qui épuise mon énergie ? (que puis-je rayer de ma to-do list de la semaine ?) 2️⃣ qu’est-ce qui me donne de l’énergie ? (comment puis-je intégrer concrètement ces choses dans ma semaine ?) Il suffit de prendre quelques minutes dans une journée pour se sentir déjà un peu mieux ! 🤗 Se ressourcer quand on se sent surmené c’est capital ! Pensez-y et pratiquez surtout ! Si vous avez besoin d’aide ou de conseils n’hésitez pas, contactez nous ! 😎 n’oubliez pas, quelques minutes suffisent !
Savoir gérer son temps c’est essentiel, et ça commence dès le début d’année ! Nouvelles habitudes, nouveaux cours, plus de devoirs, et tes activités favorites comme la musique, le sport et tes sorties , tout doit se mettre en place et pour cela il faut un peu d’organisation ! Une gestion un peu chaotique peut générer du stress et ça on en veut pas 👎Alors pour commencer, organise t’oient fixe des échéances de façon à visualiser tout ce que tu as à faire dans une semaine de cours, ensuite tes activités extra scolaires et leur place dans ton planning et enfin ta vie sociale ! Des impératifs vont venir se greffer , devoirs maison à rendre, évaluations…📝peut être que certaines semaines tu devras rogner sur le cours de batterie ou la sortie au bowling 🎳 mais ce n’est que partie remise 😉 L’idéal est d’avoir un emploi du temps fixe et tu pourras le modéliser selon les besoins , n’oublie pas de dormir 🛌suffisamment surtout et de manger 🍏🥜correctement ! Et si possible 30 minutes d’activité intensive dans y’a journée pour booster 💥 tes fonctions physiques, mentales et émotionnelles ! Ça peut paraître compliqué vu comme ça, si tu souhaites un peu d’aide nous sommes là ! Des méthodes pour réviser, pour se concentrer peuvent t’aider aussi ! N’hésite pas ! 😊
Qui n’a jamais dit “Qu’est ce qu’il a dit le prof ? “ ou bien “oh non, j’ai pas tout entendu !”, on ne sait pas quoi noter du coup, on essaie de tout noter
Pas de panique ! On se calme !La prise de notes est un exercice qui fait toujours un peu peur au début mais avec un peu d’entraînement, de la concentration et de la méthode, il reste accessible à tout le monde.
C’est souvent l’arrivée au lycée qui lance le début des festivités en matière de prise de notes, au collège le prof te donne le temps de noter ce qui est important, te donne le cours sur une feuille ou te le dicte . Au lycée, le prof, souvent, n’a plus le temps de faire tout cela et doit aussi et surtout t’ habituer et t’ amener à plus d’autonomie au vu de tes études supérieures où là tu devras réussir à synthétiser le cours et être capable de prendre des notes efficacement et rapidement en totale autonomie.
La prise de notes ce n’est pas recopier tout ce que dit le prof, ça c’est mission impossible, tu vas avoir mal au poignet, le débit de paroles est bien trop rapide ( à moins d’être sténo dactylo ) et en plus cela ne sert à rien de vouloir tout noter. L’exercice est tout autre .
Ce qui me semble primordial de retenir pour la prise de notes c’est d’avoir à l’avance ton propre petit dico d’abréviations . Au début, tu en auras quelques-unes sous la main mais au fur et à mesure, développe ton dico, c’est la clé d’une bonne prise de notes et surtout d’une prise de notes rapide.
Quelques exemples de signes aussi :
Pense aussi à noter ton plan, noter les idées , les mots clés, les exemples, les choses plus difficiles à mémoriser ou les mots inconnus
Par contre, il n’est pas du tout recommandé d’adopter le style sms, ton orthographe et ta grammaire ne doivent pas être mises de côté ou négligées Ce n’est pas parce que tu prends des notes que tu peux écrire n’importe comment . Bien au contraire, essaie de soigner tes notes au maximum, pense à sauter des lignes pour aérer ton texte, souligne les mots clés ou encore fais des schémas si tu es plutôt visuel. Plus c’est clair et aéré et plus ce sera facile de te relire.
Prendre des notes manuscrites ou sur ordi ?
Selon une étude publiée en 2014 par deux psychologues américains, prendre ✍des notes à la main serait bien plus efficace que prendre des notes sur ordinateur. L’hypothèse avancée par les chercheurs est que les étudiants prenant note sur ordinateur écrivent tout ce qu’ils entendent puisque la rapidité de leur machine le permet. Au contraire, la prise de notes manuscrites est plus lente,ainsi les étudiants qui prennent leurs notes sont plus sélectifs, et doivent procéder à un effort mental de triage avant d’écrire. L’effort de mémorisation se fait donc déjà à cette étape. 💡
Il n’existe pas de formule magique, pas de solutions toutes faites, avec ces astuces et ces conseils tu peux commencer à t’entraîner et tu verras tu vas progresser très rapidement.Retiens simplement que si tu as bien pris tes notes, tu peux te relire facilement et comprendre le cours
Une feuille, un stylo✎, de l’entraînement avec quelques exercices et le tour est joué. Tu peux le faire !👊
Pour compléter cet article je t’invite à aller faire un tour sur le site de Progress Tips où tu peux y retrouver notre ebook dédié à la prise de notes et plein d’autres conseils et astuces.😊
Alors non , je ne vais pas vous parler des épreuves de Fort Boyard et de ces personnages du jeu télévisé qui essaient de faire perdre du temps aux candidats dans la salle du trésor, pas sympa ça ! Nous allons plutôt trouver des solutions pour ne pas perdre de temps, ce temps si précieux et même peut être tenter de gagner du temps, soyons fous!
Pour citer un auteur que j’apprécie beaucoup, que j’adore, oui, j’avoue, j’en suis complètement fan !!!
“Tout ce que nous avons à décider, c’est ce que nous devons faire du temps qui nous est imparti. » En anglais : » All we have to decide is what to do with the time that is given us. »
J. R. R. Tolkien, Le Seigneur des Anneaux
Le temps est “matérialisé” sous la forme d’années, de mois , de jours, mais aussi de calendriers, d’agendas, de réveils mais malgré cela nous ne parvenons pas à en tirer le meilleur et nous avons même l’impression qu’il file entre nos doigts. Les mois passent sans que nous en prenions vraiment conscience et très vite les échéances, les examens pointent leur nez et avec eux l’angoisse du temps qui manque .
Même le lapin blanc le personnage du livre Les Aventures d’ Alice au Pays des Merveilles de Lewis Carroll, vous vous souvenez, vétu de son gilet bleu et portant une énorme montre à gousset qui est “en retard,toujours en retard”, étonnant mais parfois nous ressemblons à ce lapin pressé qui court tout le temps.
Nous sommes toujours en train de courir, de prévoir, de reporter, d’annuler et à la longue c’est épuisant de devoir jongler et surtout ce n’est pas satisfaisant .
Du temps nous en avons, mais comment s’organiser, comment planifier ses activités, combien de temps dispose t’on pour se détendre, pour rendre visite à sa famille, pour pratiquer une activité sportive, pour sortir entre copains …
Quels sont les moyens dont nous disposons pour apprendre à investir au mieux le temps dont nous disposons ?
Savoir travailler dans l’urgence peut être utile dans certaines situations, mais encore faut- il pouvoir se le permettre, alors par quoi commencer ?
Il ne s’agit pas de gagner du temps, quoique, mais bien d’exploiter au mieux le temps dont nous disposons mais si vous vous organisez suffisamment bien, du temps vous allez même pouvoir en gagner alors comment s’y prendre, par où commencer ?
La gestion du temps ou l’organisation temporelle va passer par plusieurs étapes :
Avant de vous laisser j’aimerais vous parler du film de Gilles Vernet Tout S’accélère, on y retrouve entre autre, des thèmes comme celui de la saturation temporelle difficile à vivre au quotidien et celui d’une accélération dans tous les domaines qui nous mène, nous, et la planète, à l’épuisement. Il est important de se concentrer sur l’essentiel et de se fixer des objectifs précis. Je vous invite donc à prendre le temps, de vous arrêter et de regarder tout ou partie de ce film. A voir quelque soit l’âge!
si vous êtes intéressé, il existe également une conférence TEDx talk (15 minutes ) de 2017.
Il existe de multiples solutions pour s’améliorer dans cette gestion du temps encore faut il les connaître, vouloir les appliquer et les mettre correctement en pratique, avec un peu d’entraînement vous verrez que c’est possible .
C’est tout cela qui est abordé et bien plus sur la page conseils dédiée “Il est temps d’arrêter de perdre son temps !”, je vous donne rendez vous sur cette page pour en apprendre davantage.
Avec le confinement et le développement du télétravail nous sommes nombreux à nous être rendus compte de l’importance et de l’intérêt d’avoir son petit espace personnel pour travailler .
Travailler sur l’îlot de la cuisine, sur la table du salon ou sur un coin du lit, c’est pas top quand même ?
Quand je dis « espace”, je veux dire un coin à soi, dédié au travail et uniquement au travail. Concrètement il s’agit d’un bureau, et de quoi s’asseoir, une chaise, un tabouret, à votre convenance mais si possible le plus confortablement possible pour préserver votre dos. Ne pas négliger l’importance de l’assise !
Bien sûr tout le monde ne peut pas disposer d’un home office ou d’une pièce dédiée, toutefois l’idéal est de pouvoir s’isoler et fermer la porte pour éviter d’être dérangé par les autres membres de la famille. Si vous n’avez pas de pièce dédiée, réfléchissez à l’endroit le plus adéquat .
Votre espace dédié doit rester agréable, bien éclairé et disposer de tous les rangements nécessaires sous la main. Plus vous vous y sentirez bien et plus vous serez productif et efficace.
Pour découvrir les astuces, et pour obtenir plus de conseils rendez-vous sur notre page conseils.
Petite astuce : Installer un moodboard pour vous motiver chaque jour, un système d’affichage, un tableau en liège ou autre.
Tout est question d’organisation alors on s’y met et on aménage son petit espace travail, bien à soi !
À très vite !
Rendez-vous sur notre page conseil
Vous êtes découragé(e)s par l’ampleur de vos révisions, vous ne savez pas par où commencer, vous avez du mal à vous concentrer sur une tâche, tout est compliqué pour vous organiser….
Voici une technique très simple, la méthode Pomodoro.
Découvrez la grâce à l’infographie ci- dessous
et plus d’informations sur notre page dédiée.
