C’est là qu’est la vraie vie ! 🥰Tu es libre de ne pas tout faire comme les autres, tu n’as pas à en avoir honte, bien au contraire ! N’hésite pas à en parler avec quelqu’un si tu as trop de pression
C’est le week-end, profites-en 🤗😉🏞🌳🍃Si tu travailles, fais une pause et va marcher un peu pour oxygéner ton cerveau et faire le plein d’endorphines, les hormones du bien être ! Marcher dans la nature c’est encore mieux ! Si tu en as l’occasion, prends le temps de regarder, ressentir, écouter, c’est tellement riche et c’est bon pour tes neurones 💡🤔! 🥰
👉 Cette période d’orientation ⏱ est souvent synonyme de période d’interrogation❓ en tout genre 🤔 Surtout quand on ne sait pas encore vraiment ce qu’on veut vraiment faire plus tard !! Pour t’aider à chercher et à trouver des pistes, je te propose quelques questions simples à te poser, pour en parler avec ta famille et avoir un autre avis ! Si tu as besoin d’aide, nous pouvons te proposer un bilan personnalisé !
Skogsbad, littéralement c’est un « bain de forêt « 🌲 Le Shinrin-yoku, ou bain de forêt, est une pratique médicale très populaire au Japon. En anglais, le tree hugging, c’est à dire serrer un arbre dans ses bras aurait un effet particulièrement calmant. La prochaine fois que tu vas te balader 🚶en forêt, adosse-toi quelques instants à un arbre 🌳pour absorber son énergie💯🥰 et te débarrasser de ton stress . La forêt est une amie qui te veut du bien !Avant un examen ou pendant une période de révisions une balade peut te faire le plus grand bien , alors profite au maximum de tes sorties en t’oxygénant🌿 au maximum. Choisis ce qui te convient, tu peux juste marcher calmement, écouter les bruits 🦉, le son de l’eau d’un ruisseau,💦respirer profondément en prenant de grandes inspirations…. C’est toi qui choisis ! Profites en pour faire du géocaching à l’occasion 😊
Un bon vieux réveil, oui ! S’il y a bien un objet qui peut te sauver la mise c’est bien ce petit objet vintage et obsolète au vu de tout ce que peut te proposer ton téléphone ! 😮 Plus ton téléphone sera éloigné de l’endroit où tu travailles et moins tu seras tenté d’y jeter un œil 👀ou d’être dérangé(e) par des notifications. Et la désintoxication numérique c’est aussi valable pour la nuit😴, on le laisse en charge dans la cuisine ou le salon . Tu évites ainsi d’y jeter un œil juste avant de dormir et surtout cela va te permettre un réveil « à l’ancienne » c’est à dire sans mettre les yeux sur ton écran dès le réveil . Ton téléphone est constamment avec toi, il faut apprendre à t’en détacher, surtout lorsque tu travailles et que tu as besoin de rester concentré(e)
Arrête de faire la tête, tu te fatigues! Essaie plutôt de te ménager et souris plus souvent!😂 Par contre si tu es partant pour un bon fou rire, c’est tout autre chose parce que tu vas solliciter 130 muscles, dont les abdominaux et les muscles respiratoires. Avoir un fou rire c’est aussi faire du sport ! 🤪 Le rire est un anti-stress naturel alors je t’en prie, ne t’en prive pas ! Tu te sentiras mieux et les personnes autour de toi également🥰
Tu me fais bien rire ! 👀 Ce n’est pas facile tous les jours, mais entraine-toi un peu chaque jour, même quelques minutes ! Il y a des jours « sans » et des jours plus heureux et c’est normal . 🙄On ne se laisse pas abattre, le sourire vaincra 😊 Ne cherche pas à être parfait, trouve ce qui te motive 💯
C’est la pagaille dans ta tête ? Trop de choses se bousculent ?😢 😍Apprends à te détendre : arrête, respire, déconnecte-toi, prends conscience de tes sensations et fais de la place pour les choses agréables !😊 🧐Il existe de nombreuse techniques pour se vider l’esprit et faire le point sur soi : 👉une sortie nature🍀 👉une activité créative 🎨 👉écrire dans un carnet ✍ 👉se déconnecter quelques heures, quelques jours…. 📴 👉faire du sport 🏀 👉méditer🙏 👉promener le chien 🐕 👉 écouter de la musique🎧 👉… Si tu es en vacances en ce moment, profites en pour tester l’une ou l’autre de ces techniques ! Si tu as besoin d’aide pour apprendre à gérer ton stress, n’hésite pas à nous contacter (lien dans la bio)
Prêter une oreille attentive ! Être tout ouïe ! Prêter l’oreille ! Et j’en passe ! Il existe tellement d’expressions pour décrire la façon d’écouter quelqu’un dans une conversation ! 👂💬 Quand quelqu’un te parle essaie de te focaliser sur ce qu’il dit et non pas sur le truc génial que tu as à lui dire ! La personne en face de toi va se sentir valorisée d’être écoutée et t’écoutera à son tour et ainsi tes paroles auront probablement plus de poids ! 🤗Attention ! 👉je ne te dis pas de garder tes opinions pour toi mais plutôt de donner plus de valeur à tes paroles en les distillant au moment opportun ! On est tous d’accord sur le fait qu’un silence peut parfois être très puissant ! 🙄 Combien de fois tu t’es dit : « j’aurais mieux fait de me taire ! 😩 » Et surtout n’oublie pas qu’une personne qui écoute son interlocuteur est une personne qui reçoit de l’information !
“Le rire plus que tout nous aide à voir les choses à leurs justes proportions ; il n’a de cesse de nous rappeler que nous sommes de simples humains, que personne n’est jamais un parfait héros ni un fieffé coquin. Dès que nous oublions de rire, nous perdons le sens des proportions et, avec lui, le sens de la réalité.” Virginia Woolf La valeur du rire essai paru dans le Guardian ( 1905) En anglais : « Laughter more than anything else preserves our sense of proportion; it is for every reminding us that we are but human, that no man is quite a hero or entirely a villain. Directly we forget to laugh we see things out of proportion and lose our sense of reality. » ( The value of laughter ) Qu’est-ce qui t’a fait rire de bon cœur aujourd’hui ? Et pourquoi ? Pose toi la question !😀❓
