Profitez-en si vous avez une plage ☀️🌊à proximité sinon vous pouvez choisir une promenade en forêt🌳🌳😎 ça marche tout aussi bien ! Bain de soleil ou bain de forêt , les bienfaits sont nombreux
Les tribus amérindiennes d’Amérique du Nord savaient à quel point il est important de s’écouter les uns les autres. Au cours des réunions et des conseils, un bâton rituel décoré, appelé “bâton de parole”, était utilisé pour donner la parole, à tour de rôle, à chaque personne présente: seul celui qui avait l’objet en main pouvait alors prendre la parole. Cela permettait à chacun de s’exprimer sans crainte d’être interrompu. On ne commente pas et on ne juge pas !🗣 C’est un objet qui peut s’avérer très utile dans les réunions ou conseils de famille où très souvent les personnes se coupent la parole, n’attendent pas que l’autre ait fini de parler et donc souvent dans ces cas là , les discussions deviennent stériles. C’est un objet qui va développer empathie, respect et écoute. On ne passe le bâton que lorsque l’on a le sentiment d’avoir été pleinement écouté. 🙏Pas de chance pour les bavards et les fortes têtes qui aiment faire passer leurs idées à tout prix. Les vacances peuvent être le moment idéal pour se regrouper en famille et essayer ce moyen de communiquer un peu différent, cela peut être un bâton ramassé sur la plage, en forêt… que vous pouvez décorer ou non, mais cela peut aussi être autre chose qu’un bâton, n’importe quel objet que vous trouvez beau ou inspirant ou juste symbolique ! 💚 Ce n’est pas un objet réservé à la sphère familiale, on peut très bien l’utiliser aussi entre amis ou avec des collègues de travail.
On l’appelle « déjeuner » ou « petit déjeuner » ça dépend des régions ! C’est le premier repas de la journée, après environ 10 heures de jeûne ! La plupart des nutritionnistes sont d’accord sur le fait que prendre un petit déjeuner équilibré est un atout pour bien démarrer une journée ! Pourtant ce repas a tendance à disparaître dans certains foyers, par manque de temps⌚️, d’appétit , de convivialité ou de variété ! 🥖🍞🥐🥞🍌🍓🥝🍇🍋🍏🍎🥥🌾🥣 🍳. En période de révision ou d’examen chaque repas est important ! C’est le matin que l’on fait le plus appel à nos capacités de mémorisation et de concentration ! Un petit déjeuner équilibré est donc tout à fait indiqué pour apporter tous les nutriments nécessaires à la concentration, attention, facultés de réflexion, de mémorisation et d’analyse ! Avant un examen on privilégiera de l’énergie rapide utilisable immédiatement par l’organisme et une énergie lente pour tenir toute la matinée ! Ça permet d’éviter la fringale de 11 h et de se jeter sur n’importe quoi 😉 Faites vous plaisir, préparez vous un bon petit déjeuner équilibré ( boisson, fruit, céréales complètes, protéines ) il y a tellement de possibilités, évitez la routine !
Observer les étoiles, regarder le ciel fait du bien ! 🥰 Prenez le temps , levez les yeux et profitez du merveilleux spectacle qui s’offre à vous ! Paix intérieure, diminution du stress 🙏Vous êtes-vous déjà retrouvé en pleine nuit , vers 2h /3 h du matin loin de toute pollution lumineuse , à regarder la voûte céleste 🌌, le spectacle est à couper le souffle ! 😲Profitez-en le 6-7-8 août c’est la Nuit des Étoiles et selon les spécialistes le maximum pour 2021 est prévu au soir du 12 août avec la pluie d’étoiles filantes des Perséides 💫🔭 Je vous conseille d’attendre au moins minuit, installez- vous confortablement avec plaid et boisson chaude et prenez un bon bain d’étoiles ! 🛁
Prenez le temps, prenez votre temps …⏰ le temps de ne rien faire : le matin à votre réveil , ne vous jetez pas sur votre téléphone📵, n’allumez pas la radio ! Offrez-vous une dizaine de minutes à rêvasser au chaud sous la couette ! La sortie de lit est LE TEMPS précieux à ne pas négliger, sous peine de voir sa journée ruinée 😩! Vous voulez en savoir plus sur les bonnes habitudes à adopter au réveil ? Plus de conseils et d’astuces sur le blog très bientôt ! Suivez-nous 👊😎
S’arrêter et porter attention à notre souffle, juste quelques instants 🌬👍 C’est facile, rapide et peut se faire n’importe où ! 🤷🏻♀️ La méditation, on en parle de plus en plus, surtout pour les adultes, mais elle s’adresse aussi aux enfants et aux ados ! Pratiquée régulièrement , elle peut apporter un véritable apaisement, une meilleure concentration lors des périodes d’apprentissages , une baisse conséquente du stress, une meilleure maîtrise de soi , un meilleur endormissement et plus encore alors faites un essai !
Souriez ! 😊Riez ! 😀 Regardez le côté amusant des choses ! Lorsque nous rions, nous utilisons 15 muscles du visage directement connectés à la zone du plaisir du cerveau qui libère immédiatement des endorphines, des hormones qui ont un effet relaxant et antalgique ! Sourire c’est bon pour la santé ! Les bienfaits du sourire sont nombreux en effet ➡️ 🔹sourire rend heureux. 🔹sourire réduit le stress. 🔹sourire booste votre système immunitaire. 🔹sourire rend beau et réduit les signes de vieillesse. 🔹sourire rend plus productif. 🔹sourire rallonge l’espérance de vie. Alors on active les zygomatiques ? 🤪 Retrouvez nous sur le site et le blog , lien dans la bio ⬆️
Pour changer, demain matin on se lève tôt , on regarde le soleil☀️😎 se lever, au calme, on va à la boulangerie à pieds 🥐🚶🏻🚶🏼♀️, on fait un peu d’exercice physique ! Le matin c’est le moment le plus productif de la journée , votre énergie est à son maximum après une bonne nuit de sommeil ! Essayez de vous lever de bonne heure de temps en temps , si vous trouvez ça difficile récompensez vous avec un bon p’tit dej par exemple 🤗🥞 si vous voulez en faire une habitude, commencez tout doucement en vous levant 30 minutes plus tôt ! Et petit à petit grignotez des minutes ! En douceur 🌅 et profitez du spectacle ! Boost garanti 👍
Bonne nouvelle pour les fans de séries , regarder ses séries en boucle est bon pour vous ! En effet , le « binge watching » 📺 n’est pas forcément néfaste, s’il est sous contrôle bien sûr ! ( n’oubliez pas quand même de sortir et de bouger régulièrement 😉) . Surtout , en cette période d’incertitudes, de doutes , il s’avère que s’écrouler dans un canapé, (en famille c’est encore mieux), pour regarder une série déjà vue et que l’on connaît par cœur, va vous remonter le moral ! Ça aurait « presque » le même effet qu’une rencontre avec des amis🥰 ! Et comme l’histoire est déjà connue , on peut se laisser porter, ce qui permet à notre cerveau de se ressourcer et de faire de la place pour de nouvelles informations ! 🍿🛋 Pop corn avec modération ! Bonne soirée ! 👀
Portent -il un masque comme Zorro ? (non, je ne parle pas de celui que nous portons tous maintenant à cause de la covid…bon, faut bien rigoler un peu quand même 😷 )
Comment fonctionnent-ils ?
Comment raisonnent-ils ?
Ce sont les individus nés entre 1995 et 2010,et ils commencent à arriver sur le marché du travail. En 2025, ils seront majoritairement présents.
Mobile, tablette, ordinateur font partie de leur quotidien et ils n’envisagent pas le monde sans réseau . Vous avez tous expérimenté au moins une fois le lieu de vacances sans wifi ou le coin paumé (si si il y en a encore ) où il y a zéro réseau. Le cauchemar, l’enfer…
Oui, nous sommes devenus addicts à ces nouvelles technologies, elles envahissent notre quotidien et nous rendent maintes services bien souvent mais encore faut- il être prudents et les utiliser correctement.
Tout est connecté autour de nous, depuis notre réveil jusqu’à la voiture en passant par la cafetière, la maison, le chauffage, les volets …
Mais voyons quand même comment on utilise toute cette technologie car ce n’est pas mauvais en soi mais quand au lieu de passer 10 minutes pour chercher un truc sur internet, on y passe finalement 2 heures parce que de fil en aiguille on s’est laissé entraîner dans un dédale, ce n’est pas forcément bien non plus.
Concentration et attention sont en danger, le bon usage du téléphone, on passe de plus en plus de temps devant un ordinateur (surtout en cette période de confinement), donc attention à la manière dont on s’installe pour travailler….toutes ces choses qui sont induites par l’utilisation des nouvelles technologies .
Pour en découvrir plus, je vous invite à nous retrouver sur la page Génération Z 😉
