Coucou tout le monde, mini challenge aujourd’hui mais maxi bienfait ! 👍 Râler c’est un peu comme notre passe temps favori, avouons-le on adore ça ! On râle pour tout et n’importe quoi, et malheureusement il y aura toujours matière à râler , qu’on ne se fasse aucun soucis sur ce point ! Alors STOP ✋, on met notre mauvaise humeur, notre « ronchonnerie » comme j’aime l’appeler 😀, au placard pendant une journée et vous verrez commme vous vous sentirez mieux ! Après, libre à vous de mettre en place cette attitude au quotidien ! C’est vrai qu’on ne peut pas toujours choisir ce qu’il nous arrive dans une journée, mais on peut toujours choisir la façon dont on va réagir 😎Laissez passer le petit nuage noir 🌫 et regardez le s’éloigner ⛅️Vous ne pourrez pas toujours éviter les pensées négatives mais ne les laissez pas prendre le contrôle ! Passez une très bonne journée 💪
Pour changer, demain matin on se lève tôt , on regarde le soleil☀️😎 se lever, au calme, on va à la boulangerie à pieds 🥐🚶🏻🚶🏼♀️, on fait un peu d’exercice physique ! Le matin c’est le moment le plus productif de la journée , votre énergie est à son maximum après une bonne nuit de sommeil ! Essayez de vous lever de bonne heure de temps en temps , si vous trouvez ça difficile récompensez vous avec un bon p’tit dej par exemple 🤗🥞 si vous voulez en faire une habitude, commencez tout doucement en vous levant 30 minutes plus tôt ! Et petit à petit grignotez des minutes ! En douceur 🌅 et profitez du spectacle ! Boost garanti 👍
💤😴 la banane contient du tryptophane . Le tryptophane est un acide aminé essentiel pour l’organisme, il est également un constituant des protéines ! C’est un des précurseurs de la sérotonine et permet, de ce fait, de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les troubles dépressifs ! Le tryptophane se trouve majoritairement dans les produits d’origine végétale ! Il entre dans la synthèse de la sérotonine qui est responsable de l’humeur mais qui facilite également l’endormissement . Les aliments tels que la banane 🍌, le riz complet, les œufs, le chocolat 🍫, les amandes , les noix de cajou, les arachides, les légumineuses, le poisson , les produits laitiers 🥛entre autres en sont les plus riches ! La banane est également un allié des sportifs ⛹🏻♂️car grâce à sa teneur en magnésium et en potassium elle aide à prévenir les crampes ! La banane a donc tout bon ! 🤙😃
Bonne nouvelle pour les fans de séries , regarder ses séries en boucle est bon pour vous ! En effet , le « binge watching » 📺 n’est pas forcément néfaste, s’il est sous contrôle bien sûr ! ( n’oubliez pas quand même de sortir et de bouger régulièrement 😉) . Surtout , en cette période d’incertitudes, de doutes , il s’avère que s’écrouler dans un canapé, (en famille c’est encore mieux), pour regarder une série déjà vue et que l’on connaît par cœur, va vous remonter le moral ! Ça aurait « presque » le même effet qu’une rencontre avec des amis🥰 ! Et comme l’histoire est déjà connue , on peut se laisser porter, ce qui permet à notre cerveau de se ressourcer et de faire de la place pour de nouvelles informations ! 🍿🛋 Pop corn avec modération ! Bonne soirée ! 👀
Faire des erreurs🥺 , cela fait partie de tout processus d’apprentissage ! ❓Combien de fois êtes vous tombé avant d’apprendre à marcher ? C’est la pratique et l’expérience qui vont vous amener à progresser ! D’autre part, si vous apprenez de vos erreurs, vous acceptez l’échec ! Et accepter l’échec est déjà un progrès considérable vers vos objectifs 🎯👍. Il faut admettre que vous avez fait une erreur, être honnête avec vous-même et avec les autres ! Vous vous êtes planté au dernier devoir de philo ou de maths ? On cherche pourquoi au lieu de trouver des excuses ! Ne soyez pas trop dur avec vous-même🥰, arrêtez de ruminer et foncez ! 🦸🏻♀️🦸
Personnellement, cela fait longtemps que j’utilise cette méthode sans vraiment mettre un nom dessus !
ASMR c’est l’acronyme de AUTONOMOUS SENSORY MERIDIAN RESPONSE, ce qui peut être traduit en français par « Réponse Autonome Sensorielle Culminante » . C’est une technique de relaxation provoquant des sensations déclenchées par un son ! Des sons 🔈divers et variés , parfois étranges (biscotte qui croustille, clignotant de voiture, banane écrasée …) et en ce qui me concerne c’est le son de la pluie, de l’eau qui tombe 💦et qui vient frapper le sol qui me procure un sentiment agréable ! Chacun réagit de façon personnelle, à un stimulus sensoriel (un « tigger »). La réaction est souvent décrite comme un fourmillement agréable qui se propage de la tête aux pieds. Cela peut même provoquer une chair de poule . C’est une technique qui a le pouvoir de détendre, de booster notamment la production de dopamine, l’hormone du bonheur et de sérotonine (neurotransmetteur que l’on retrouve dans les antidépresseurs) et donc de vous libérer de tout le stress ou du moins en partie. C’est cette production de dopamine , de sérotonine qui va vous aider à vous libérer du stress et vous apaiser ! Les vidéos ASMR abondent sur YouTube , et même pour les fans de LEGO , il existe à présent une Playlist intitulée White Noise disponible sur Spotify 🎧🎶 Et dans un tout autre genre, Barilla la marque de pâtes, diffuse depuis janvier une playlist avec différentes musiques qui durent le temps de la cuisson des pâtes afin de remplacer le minuteur. C’est un vrai phénomène et selon une étude sur les requêtes des internautes, publiée par Youtube en avril 2020, c’est le troisième terme mondial le plus recherché sur la plateforme.
L’écriture manuelle ✍️est plus intéressante que le recours au clavier ⌨️lorsqu’il s’agit de rester concentré ou de mémoriser des informations ! 🆕 Pourquoi ? ➡️ Utiliser un stylo oblige à écrire plus lentement que sur un clavier, vous allez être moins passif , plus concentré sur ce que vous êtes en train de faire ! La motricité est sollicitée, les cellules nerveuses vont communiquer entre elles et vont aller booster la mémorisation 🧐! C’est ce qui ressort d’une étude de la scientifique Van der Meer, mais ce n’est pas pour autant que vous devez abandonner votre ordinateur ! 👨🏻💻 Alors , vous êtes team stylo ✍️ ou team clavier 💻 ? 😀
Vous êtes en terminales, les différentes étapes 📅 pour préparer votre projet d’orientation sont ouvertes sur Parcoursup depuis le 20 janvier jusqu’au 11 mars , le moment est donc venu de formuler vos vœux. Pas de précipitation non plus car vous pourrez compléter vos dossiers avec CV et lettres de motivation jusqu’au 8 avril 🏁 et également confirmer vos voeux. Vous trouverez le lien ci-dessous concernant le calendrier avec les différentes étapes (étapes 1/2/3/4)
On est tous d’accord sur le fait qu’ envisager son avenir (non restez, ne fuyez pas, ça va bien se passer😊), prendre des décisions, faire des choix décisifs pour son orientation professionnelle et connaître les voies d’accès, en savoir un peu plus aussi sur certains métiers par exemple avec la pression des parents parfois et le contexte sanitaire qui est loin de simplifier la chose, c’est vraiment très compliqué et source de grand stress. On grapille des renseignements à droite des infos à gauche, on a entendu dire que, mais jamais de contenu sérieux et fiable. Alors on fait comment ? En premier lieu on déstresse car il y a des solutions . Allez régulièrement consulter les sites de Parcoursup et de l’Education Nationale pour avoir les dernières infos et mises à jour . Et en deuxième lieu…C’est donc à ce moment que je vous présente mon joker 🃏 .
Ce qui nous amène directement au sujet de cet article car pour vous aider à construire votre projet en ayant envisagé le maximum de possibilités et surtout en toute connaissance de cause , ce que je vous propose ici est d’aller jeter un oeil sur Fun, France Université Numérique, un organisme gratuit et très sérieux, une plateforme nationale française présentée via un portail web visant à promouvoir l’utilisation des cours en ligne appelés MOOC Un MOOC (acronyme formé des initiales de massive open online course, en français formation en ligne ouverte à tous . Lancé par le Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche en octobre 2013, il propose un catalogue composé de cours principalement conçus par des professeurs d’universités et d’écoles françaises et par leurs partenaires académiques internationaux. Les étudiants et internautes peuvent les suivre de manière interactive, collaborative et à leur rythme.
Peut être en avez vous déjà entendu parler si oui c’est parfait, sinon ne perdez pas de temps et allez découvrir ce formidable outil .
Ce qui va nous intéresser dans la situation actuelle c’est ProjetSUP : une collection de 25 MOOC d’orientation disponibles sur la plateforme pour vous aider à clarifier vos idées et élaborer un projet d’orientation. 💻 Ces MOOC sont faits pour vous, lycéens, équipes éducatives et parents d’élèves qui souhaitent en savoir davantage sur des cursus, des métiers et des voies d’accès aux études.
Ces MOOC sont répertoriés en plusieurs catégories, selon l’objectif final prévu, en voici quelques uns :
Vous trouverez à coup sûr quelque chose qui pourrait vous intéresser alors n’hésitez plus, allez y faire un tour.😏 Je tiens à préciser que tous les contenus sont gratuits, et de qualité donc pourquoi s’en priver ? Je vous laisse donc aller vous informer et pensez aussi à en parler autour de vous, on ne sait jamais, ça peut rendre service.
Pour finir, venez nous rendre visite régulièrement aussi sur notre site et sur les réseaux sociaux pour glaner des astuces et des conseils (sur vos lettres de motivation par exemple). A bientôt.👋
Portent -il un masque comme Zorro ? (non, je ne parle pas de celui que nous portons tous maintenant à cause de la covid…bon, faut bien rigoler un peu quand même 😷 )
Comment fonctionnent-ils ?
Comment raisonnent-ils ?
Ce sont les individus nés entre 1995 et 2010,et ils commencent à arriver sur le marché du travail. En 2025, ils seront majoritairement présents.
Mobile, tablette, ordinateur font partie de leur quotidien et ils n’envisagent pas le monde sans réseau . Vous avez tous expérimenté au moins une fois le lieu de vacances sans wifi ou le coin paumé (si si il y en a encore ) où il y a zéro réseau. Le cauchemar, l’enfer…
Oui, nous sommes devenus addicts à ces nouvelles technologies, elles envahissent notre quotidien et nous rendent maintes services bien souvent mais encore faut- il être prudents et les utiliser correctement.
Tout est connecté autour de nous, depuis notre réveil jusqu’à la voiture en passant par la cafetière, la maison, le chauffage, les volets …
Mais voyons quand même comment on utilise toute cette technologie car ce n’est pas mauvais en soi mais quand au lieu de passer 10 minutes pour chercher un truc sur internet, on y passe finalement 2 heures parce que de fil en aiguille on s’est laissé entraîner dans un dédale, ce n’est pas forcément bien non plus.
Concentration et attention sont en danger, le bon usage du téléphone, on passe de plus en plus de temps devant un ordinateur (surtout en cette période de confinement), donc attention à la manière dont on s’installe pour travailler….toutes ces choses qui sont induites par l’utilisation des nouvelles technologies .
Pour en découvrir plus, je vous invite à nous retrouver sur la page Génération Z 😉
